Cursussen
Sinds drie jaar geven wij ook individuele bevalcursussen aan huis. We hebben gemerkt dat je met een individuele voorbereiding extra goed je verwachtingen naar elkaar kan uitspreken en meer duidelijkheid hebt over hoe je elkaar kan versterken tijdens de bevalling. Met simpele tips kan je als partner veel rust geven bij de vrouw die aan het bevallen is. Bovendien beantwoord een korte no-noncense cursus vaak precies de informatie behoefte en dat gewoon lekker op je eigen bank!
De Bevalcursus aan huis wordt door ons gegeven van Amsterdam&Haarlem tot Den Haag.
Bevalcursus aan huis
Liever samen met je partner goed voorbereid je bevalling in?
Bij de bevalcursus aan huis komt in ongeveer 3 uur alles aan bod.
Opfris cursus
Even opfrissen! Samen doornemen hoe jij en je partner elkaar kunnen versterken tijdens de bevalling van dit nieuwe kindje.
In de opfriscursus komt in ongeveer 1,5 uur alles aan bod.
Geboortepakket
Naast de bevalcursus aan huis bieden we een bezoek aan huis in je kraamperiode om samen met jou je bevalling door te nemen en postnatale oefeningen om je lijf en je bekkenbodem weer te versterken.
Bevalcursus aan huis
Ben je zwanger, maar niet in de gelegenheid of geen zin om deel te nemen aan één van de groepscursussen? En heb je wel behoefte aan begeleiding rondom de bevalling? Dan is individuele zwangerschapsbegeleiding misschien iets voor jou.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je wegens werk geen tijd kunt of wilt vrijmaken voor een langdurige cursus. Of dat je te kampen hebt met lichamelijke beperkingen of niet in een groep wilt in verband met de taal. In overleg kunnen deze lessen ook in het Engels.
Voor een voorspoedige bevalling is een duidelijke en reële voorlichting en een aantal praktische adviezen noodzakelijk. Dit moet een goede en positieve houvast geven tijdens de bevalling!
Wat houdt de cursus in?
-
Informatie/voorlichting over het proces van zwangerschap en bevalling
-
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om tijdens de bevalling de weeën zo goed mogelijk op te vangen.
-
Versterkende oefeningen voor het bekken, de rug- en bekkenbodemspieren
-
Technieken/houdingen voor het opvangen van weeën
-
Perstechnieken en pershoudingen
-
Begeleiding door de partner
-
Het bevalplan
Voor wie is de cursus bedoeld?
Het is geschikt voor iedereen die zich wat beter wil voorbereiden in een persoonlijke sfeer. Het is een goede combinatie met actieve zwangerschapsgymnastiek/zwangerfit/zwemmen of je “eigen” sport!
Wanneer in de zwangerschap kun je hiermee beginnen?
De les wordt bij voorkeur tussen de 30ste en 35ste week gepland en duurt vaak ongeveer 3 uur.
Opfris cursus
Ben je al een keer bevallen, maar wil je nog even samen de ademhalingstechnieken doornemen? Samen kijken hoe jij en je partner een team kunnen vormen?
Tijdens de prive opfriscursus gaan we aan de slag met ademhalingsoefeningen en bevalhoudingen.
Ook komt je eerdere bevalling en jullie nieuwe geboorteplan met al jullie wensen uitgebreid aan bod.
Wat houdt de cursus in?
-
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen om tijdens de bevalling de weeën zo goed mogelijk op te vangen.
-
Versterkende oefeningen voor het bekken, de rug- en bekkenbodemspieren
-
Technieken/houdingen voor het opvangen van weeën
-
Perstechnieken en pershoudingen
-
Begeleiding door de partner
-
Het bevalplan
Voor wie is de cursus bedoeld?
Het is geschikt voor iedereen die al eerder is bevallen.
Wanneer in de zwangerschap kun je hiermee beginnen?
De les wordt bij voorkeur tussen de 30ste en 35ste week gepland en duurt vaak ongeveer 1,5 uur.
Kraampakket
Naast de bevalcursus aan huis bieden we een bezoek aan huis in je kraamperiode om samen met jou je bevalling door te nemen of postnatale oefeningen om je lijf en je bekkenbodem weer te versterken, ook babymassage en een draagconsult behoren tot de opties, maak hieronder je keuze
Babymassage
Met babymassage kan je al een paar weken na de geboorte beginnen. Babymassage aan huis is prettig omdat je het ritme van je baby minder verstoort en je kindje beter kan ontspannen in een ruimte zonder nieuwe prikkels.
Voel je fit
Een goede start na je bevalling? Begin met een oefenschema samengesteld voor jou lijf. Bekkenbodem oefeningen, conditie en buikspier oefeningen zorgen samen dat je je lijf weer onder controle krijgt.
Draagconsult
Tijdens een draagconsult bij een draagconsulent leer je hoe je je kindje ergonomisch kunt dragen.
Er zijn meerdere keuzes, bijvoorbeeld een rekbare of een geweven draagdoek, ringsling of draagzak.
Ik neem van alles mee zodat jij er achter kan komen wat jij prettig vindt!
Het bevallingsverhaal
Het is belangrijk om een moment te hebben om de vaak intense, maar ook zeer bijzondere ervaring van de bevalling te kunnen herbeleven. Samen met jou bespreken we alles door,
Kosten
Hier onder vind je de prijzen van de verschillende cursussen. Bevalcursussen via Bevalcursusaanhuis.nl wordt geven op basis van ZwangerFit bevalcursussen en wordt daarom vaak (deels) gedekt door je zorgverzekering.
Meer weten? Kijk op: https://www.independer.nl/zorgverzekering/vergoedingen/zwangerschapscursussen.aspx
herbeleven. Samen met jou bespreken we alles door,
Wil je meer informatie of je aanmelden, neem dan contact met ons op. Je kan het contact formulier invullen,
Je mag ook altijd contact zoeken via de telefoon of Whatsapp.